Você já notou alguém balançando a perna repetidamente durante uma reunião ou sessão de cinema? À primeira vista, parece apenas um hábito irritante — mas a ciência e a psicologia indicam que esse movimento, tão comum e muitas vezes involuntário, pode estar ligado a muito mais do que simples impaciência.
Esse gesto, que muitos fazem sem perceber, pode ser uma forma de o corpo expressar o que a mente ainda não conseguiu verbalizar. E é exatamente isso que estudos recentes têm buscado compreender.
Quando o corpo fala sem pedir permissão
A psicologia classifica o ato de balançar as pernas de forma contínua como um comportamento estereotipado ou nervosismo motor.
Trata-se de uma reação automática que aparece frequentemente em situações de estresse, ansiedade ou quando a mente está sobrecarregada.
De acordo com estudos da Universidade de Harvard, esse tipo de movimento pode ser uma maneira do cérebro descarregar uma energia acumulada que não encontrou outra saída.
Em outros casos, pode surgir quando o ambiente está pouco estimulante. A mente se entedia, e o corpo, por reflexo, busca alguma forma de se manter em movimento — quase como um entretenimento físico involuntário.
Quando o sinal é mais do que um hábito
Apesar de ser, na maioria das vezes, algo inofensivo, há situações em que o movimento contínuo das pernas pode indicar algo mais sério.
A chamada síndrome das pernas inquietas, por exemplo, é um distúrbio neurológico que causa uma necessidade incontrolável de mexer os membros inferiores, principalmente em momentos de descanso.
Também pode estar relacionado a quadros de ansiedade generalizada, especialmente quando vem acompanhado de outros comportamentos repetitivos como roer unhas ou tamborilar os dedos. Nesses casos, o gesto merece atenção.
Observar sem julgar é o primeiro passo
É importante entender que nem sempre quem balança a perna está “incomodando por querer”. Muitas vezes, é uma estratégia inconsciente de autorregulação emocional. Observar esses sinais com empatia e sem julgamento pode ser uma forma de cuidar da saúde mental — tanto a sua quanto a dos outros.
