O café e o chá, presentes na rotina de milhões de pessoas, ganharam destaque em um novo estudo publicado na revista PLOS Medicine.
A pesquisa acompanhou mais de 365 mil pessoas com idades entre 50 e 74 anos no Reino Unido e revelou que o consumo diário dessas bebidas está ligado a uma redução expressiva no risco de AVC e demência.
Mais do que um hábito, a xícara diária pode ser uma aliada poderosa para a saúde cerebral — especialmente quando combinadas de forma equilibrada ao longo da vida.
Café e chá: aliados inesperados do cérebro
Segundo os pesquisadores, ingerir de 2 a 3 xícaras de café ou de 3 a 5 de chá por dia — ou até 6 xícaras somando as duas bebidas — reduz em até 32% o risco de acidente vascular cerebral e em 28% o risco de desenvolver demência.
O segredo estaria na presença de antioxidantes e na cafeína, que contribuem para uma melhor circulação sanguínea e combatem processos inflamatórios no sistema nervoso.
O neurocirurgião Victor Hugo Espíndola Ala explica que esses compostos não apenas estimulam a atividade cerebral, mas também podem proteger as estruturas neurológicas ao longo dos anos.
Prevenção vai além do que está na xícara
Embora os dados sobre café e chá sejam animadores, o especialista alerta que a prevenção de doenças neurológicas é multifatorial.
Dormir bem, praticar exercícios físicos, manter a pressão arterial controlada e manter o cérebro ativo com estímulos cognitivos são atitudes indispensáveis para quem busca longevidade com saúde.
Além disso, o consumo deve ser moderado e adaptado às condições de cada pessoa, especialmente àquelas com problemas cardíacos ou sensibilidade à cafeína.
Como identificar um AVC rapidamente
Reconhecer os sinais de um AVC pode salvar vidas. A sigla SAMU ajuda a lembrar:
- Sorria: se um lado do rosto estiver torto, é sinal de alerta.
- Abrace: peça para levantar os dois braços; dificuldade em um deles indica problema.
- Música: dificuldade para repetir uma frase pode indicar comprometimento da fala.
- Urgente: em qualquer sinal, ligue imediatamente para o 192.
